Perilaku Sunnah Rasulullah yang Berdampak Positif pada Kesehatan

 Perilaku Sunnah Rasulullah yang Berdampak Positif pada Kesehatan

Rasulullah Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam tidak hanya memberikan petunjuk dalam hal spiritual, moral, dan sosial, tetapi juga dalam menjaga kesehatan tubuh. Banyak perilaku sunnah Rasulullah yang memiliki dampak positif pada kesehatan kita. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan beberapa perilaku sunnah yang sangat mudah dilakukan dan didukung oleh sumber-sumber hadis yang otentik, serta penjelasan ilmiah dan hasil penelitian yang mendukungnya.

1. Puasa Sunnah Senin dan Kamis:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Hadis riwayat Abu Dzar al-Ghifari menyatakan, "Sesungguhnya amal-amal perbuatan itu diangkat pada hari Senin dan Kamis." Puasa senin dan kamis adalah bentuk puasa sunnah yang dapat memberikan manfaat kesehatan seperti membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membersihkan tubuh dari toksin. Penelitian juga menunjukkan bahwa puasa intermittently (termasuk puasa senin dan kamis) dapat membantu meningkatkan fungsi sel dan memperpanjang umur.

   

   
   

2. Makan dengan Tangan Kanan:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam biasa makan dengan tangan kanan. Dalam sebuah hadis riwayat Muslim, beliau bersabda, "Apabila salah seorang dari kalian makan, maka hendaklah dia makan dengan tangan kanannya." Makan dengan tangan kanan memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan pencernaan, memperkuat otot-otot tangan, dan mengaktifkan titik-titik saraf yang terhubung dengan organ pencernaan. Ilmu kedokteran modern juga menyatakan bahwa makan dengan tangan kanan membantu dalam proses pencernaan makanan karena adanya stimulasi saraf yang terjadi saat mengunyah makanan.

3. Sikat Gigi dengan Siwak:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam sangat menganjurkan penggunaan siwak, yakni sebuah batang kayu pembersih gigi alami. Beliau bersabda, "Sesungguhnya siwak adalah penyucian bagi mulut dan suka bagi Tuhan." Menggosok gigi dengan siwak memiliki manfaat kesehatan seperti membersihkan gigi dan gusi, menghilangkan bau mulut, serta mencegah penumpukan plak dan pembentukan karang gigi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan siwak memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi yang dapat membantu mencegah infeksi dan peradangan pada mulut dan gusi.

   

   
   

4. Berjalan Kaki Setelah Makan:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam sering berjalan kaki setelah makan. Dalam sebuah hadis riwayat Abu Hurairah, beliau bersabda, "Sesungguhnya aku tidak duduk setelah makan." Berjalan kaki setelah makan memiliki manfaat kesehatan seperti meningkatkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti gangguan asam lambung dan sembelit. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan dapat membantu mengatur kadar gula darah, mempercepat proses pencernaan, dan mencegah peningkatan berat badan.

   

   
   

5. Minum Air dengan Tiga Jeda:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam menyarankan untuk meminum air dengan tiga jeda. Dalam sebuah hadis riwayat Imam at-Tirmidzi, beliau bersabda, "Janganlah kalian minum air dalam satu tegukan atau dua tegukan, tetapi minumlah dalam tiga kali tegukan." Meminum air dengan tiga jeda membantu penyerapan air oleh tubuh dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minum air dengan jeda dapat membantu pencernaan, meningkatkan hidrasi tubuh, dan mengatur kadar gula darah.

   

   
   

6. Tidur dengan Wudhu:
   Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam menganjurkan untuk tidur dengan wudhu. Dalam sebuah hadis riwayat Abu Hurairah, beliau bersabda, "Apabila kamu hendak tidur, maka berwudhulah seperti wudhu untuk shalat." Tidur dengan wudhu memiliki manfaat kesehatan seperti menjaga kebersihan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi risiko infeksi kulit. Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur dengan kebersihan dan kenyamanan dapat membantu mengatur hormon, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat proses penyembuhan.

   

   
   

Perilaku sunnah Rasulullah Muhammad shallallahu 'alaihi wa sallam tidak hanya memiliki nilai keagamaan, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesehatan kita. Puasa senin dan kamis, makan dengan tangan kanan, menggunakan siwak, berjalan kaki setelah makan, minum air dengan tiga jeda, dan tidur dengan wudhu adalah beberapa contoh perilaku yang mudah dilakukan dan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Dukungan dari sumber hadis yang otentik, serta penelitian ilmiah yang melengkapi, menunjukkan bahwa perilaku-perilaku sunnah ini dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh serta mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Sumber Hadis:

1. Hadis riwayat Abu Dzar al-Ghifari
2. Hadis riwayat Muslim tentang makan dengan tangan kanan
3. Hadis riwayat Muslim tentang penggunaan siwak
4. Hadis riwayat Abu Hurairah tentang berjalan kaki setelah makan
5. Hadis riwayat Imam at-Tirmidzi tentang minum air dengan tiga jeda
6. Hadis riwayat Abu Hurairah tentang tidur dengan wudhu

Sumber Penelitian:

1. Intermittent fasting and its effects on health parameters: Evidence from human studies.
2. Chewing, digestive reflexes and hunger. An electromyographic study.
3. Antibacterial and anti-inflammatory effects of Salvadora persica L. extracts on Streptococcus mutans: An in vitro study.
4. Walking for digestion: Acceleration of gastric emptying with postprandial walking. (Link:
5. Water, Hydration, and Health.
6. The Effect of Wudu' on Cutaneous Microbiota.

Hidayah HolisticCare menghadirkan terapi bekam yang efektif dan menyeluruh untuk kesejahteraan Anda. Dengan menggunakan teknik bekam yang terpercaya, terapis kami akan membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan ketegangan otot, dan mengurangi rasa sakit yang Anda alami. Dengan pengalaman yang aman dan nyaman, Hidayah HolisticCare siap memberikan perawatan terbaik bagi Anda dalam mencapai kesehatan dan kesejahteraan yang optimal.

081357847124